Tranh thủ bổ sung thực phẩm phòng ngừa nám

Dịch bệnh vẫn đang diễn biến khó lường. Thời gian cách ly xã hội vẫn đang diễn ra. Các chị em ở nhà làm gì? Chắc hẳn sẽ có nhiều thời gia cho việc bếp núc và nấu nướng. Vậy thì hãy tranh thủ bổ sung ngau những loại thực phẩm giúp ngăn ngừa nám da cũng như tốt cho làn da bị nám. Vậy thực phẩm nào tốt và thích hợp? NHUNGSPA sẽ bật mí cho bạn ngay dưới đây.

1. Những thực phẩm nên bổ sung hàng ngày để ngừa nám.

• Củ cải trắng

Củ cải trắng cũng được coi là một phương thuốc hiệu quả cho những nốt tàn nhang mặc dù chúng có mùi hăng hăng không mấy quyến rũ.

Từ lâu, củ cải đã được sử dụng để điều trị các vấn đề về da như làm mờ những đốm nâu và tàn nhang. Bạn có thể sử dụng chúng bằng cách trộn 1 thìa cà phê củ cải bào với 1 thìa cà phê đường bào rùi đắp trên mặt bị tàn nhang.

Bạn để hỗn hợp này trên da khoảng 30 phút và sau đó rửa sạch lại với nước lạnh. Bạn có thể điều trị các nốt tàn nhang trên mặt tiền bằng phương pháp này 3 lần/tuần.

• Cà chua

Đây là loại thực phẩm giàu vitamin C, bạn chỉ cần uống 1 ly nước cà chua hoặc thường xuyên ăn cà chua sẽ có tác dụng rất tốt trong điều trị nám, tàn nhang. Vitamin C trong cà chua sẽ ức chế hoạt tính tyrosinase trong da, giảm quá trình sinh sản lượng melanin dưới da. Từ đó sẽ làm mờ vết nám giúp da mặt trắng sáng tự nhiên.

• Sữa chua

Sữa chua nguyên chất hoặc sữa chua nha đam đều rất tốt cho làn da cũng như sức khỏe của bạn. Ăn sữa chua mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa và giảm thiểu các nếp nhăn trên da, làm mờ các vết tàn nhang từ sâu bên trong mà không khiến da bị bắt nắng nhiều.

Sữa chua được coi là một trong những thần dược hàng đầu đối với sắc đẹp của chị em phụ nữ. Từ dáng cho tới da đều có thể làm đẹp bằng sữa chua.

• Khoai tây

Các bạn đã biết mặt nạ khoai tây không chỉ có tác dụng làm sáng da, loại bỏ tế bào chết, làm da mịn màng hơn mà nó còn đánh bay các vết nám trên da một cách nhanh chóng. Với đặc tính giàu hàm lượng vitamin C, B6, Kali, chất xơ khoai tây sẽ giúp da tăng cường sản sinh collagen tự nhiên nuôi dưỡng làn da căng mịn. Đồng thời xoá bỏ những dấu hiệu lão hoá, làm mờ vết thâm sạm và điều trị nám da hiệu quả.

Bạn có thể kết hợp khoai tây cùng dâu tây. Hỗn hợp khoai tây luộc chín, nghiền nát, trộn với sữa chua (hoặc sữa tươi). Dâu tây xay nhuyễn (hoặc nước ép dâu). Đắp hỗn hợp này trong vòng 15 phút rồi rửa mặt sạch với nước lạnh.

2. Chế độ sinh hoạt, chăm sóc da khi bị nám da

Ngoài kết hợp chế độ ăn uống thì việc chăm sóc bảo vệ da và chế độ sinh hoạt cũng góp phần quan trọng trong đối với quá trình ngăn chặn cũng như ngăn ngừa chúng “tấn công” trở lại. Vì thế cần ngủ sớm và đủ giấc, tránh lạm dụng các thiết bị điện tử, chăm tập luyện thể dục thể thao đều đặn. Bên cạnh việc có chế độ sinh hoạt hợp lý thì cũng cần chú ý chăm sóc và bảo vệ làn da của mình bằng một số biện pháp như sau:

 

• Khi ra ngoài nắng cần bảo vệ da bằng cách: đeo khẩu trang, đeo kính râm, đội mũ rộng vành, mặc áo chống nắng.
• Bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài trời 30 phút.
• Không sử dụng thuốc tránh thai.
• Điều trị các ổ viêm nhiễm.
• Thường xuyên kiểm tra sức khỏe phát hiện các rối loạn nội tiết trong cơ thể để chỉnh kịp thời.
• Sinh hoạt điều độ, tránh thức khuya, bia rượu nhiều, không hút thuốc lá, ăn nhiều hoa quả, thức ăn có nhiều vitamin và khoáng chất.
• Hạn chế sử dụng mỹ phẩm, các chất tẩy rửa ở mặt.

3. Ở nhà không lo da nám với bộ 3 thần thánh từ NHUNGSPA

ĐẸP KHÔNG TỲ VẾT – ĐẸP CẢ KHI NGỦ CÙNG BỘ 3 THẦN THÁNH SKIN GLOW VÀ MELASMA