Những thực phẩm làm giảm quá trình nám da

Chế độ ăn khi bị nám da rất quan trọng. Hầu hết, nhiều người bị nám đều cuống cuồng đi tìm cách chữa trị bằng thuốc, kem bôi, mặt nạ nhưng lại quên mất chế độ ăn uống cũng là nhân tố quan trọng quyết định đến việc tồn tại của nám da. Vậy những loại thực phẩm nào giúp ngăn ngừa quá trình nám da?

1. Nám da nên ăn gì?

• Thực phẩm giàu vitamin A: Những thực phẩm giàu vitamin A thường được xem là một chất chống oxy hóa hiệu quả tốt giúp phục hồi và giảm tổn thương da như sắc tố, làm giảm nám da một cách hiệu quả. Nên ăn rau rau diếp, rau cải xanh, bông cải xanh, khoai lang và ớt là các chất chứa nhiều vitamin A để đẩy lùi nám da và đem đến cho bạn một làn da căng mịn và trắng tự nhiên.

 

 

 

• Thực phẩm giàu vitamin E: Nhiều chuyên gia làm đẹp đã chỉ ra rằng, vitamin E là một chất vô cùng có lợi cho sức khỏe cũng như trong việc chăm sóc da mặt của chị em. Vitamin E giúp chống lại quá trình oxy hóa, cải thiện sắc tố màu dưới da, làm trẻ hóa da, chống lại các tia UV từ ánh nắng mặt trời và là thực phẩm ngăn ngừa nám da hiệu quả. Vitamin E có nhiều trong quả oliu, quả bơ, đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành, bông cải xanh, cà chua, đậu phộng… Những thực phẩm có sẵn ở ngoài chợ mà chị em là các bà nội trợ chỉ mất một chút thời gian có thể đem về sử dụng như một loại thần dược đẩy lùi nám da hiệu quả.
• Bổ sung Vitamin B12: Không còn nghi ngờ rằng vitamin B12 có tác dụng to lớn trong việc đảm bảo sức khỏe của mọi người, không những thế, nám da có thể xuất hiện khi mà trong chế độ ăn thiếu hụt Vitamin B12. Vitamin B12 chứa nhiều trong thịt, nội tạng động vật, hạnh nhân và bơ hạnh nhân.
• Thực phẩm giàu Vitamin C là một chất hiệu quả cho bệnh nám da: Nên bổ sung khoảng 1500 mg tiêu thụ hàng ngày để đẩy lùi các đốm đen và làn da bị hư một cách nhanh chóng.

     2. Nám da không nên ăn gì?

• Trứng gà: Trứng là loại thực phẩm được tiêu thụ hàng ngày trong các bữa ăn của mọi gia đình. Trong trứng gà chứa nhiều protein cần thiết cho cơ thể con người nhưng lại là loại thực phẩm nên kiêng khi mà bị nám da hoặc tàn nhang, bởi trứng sẽ làm loang các vết thương, sẽ gây trắng hơn khu vực khác. Với nám da thì trứng gà làm các vùng da non không đều màu và làm tình trạng nám da ngày càng tồi tệ hơn.
• Hải sản: Trong thịt hải sản có chứa nhiều vitamin E có tác dụng tốt cho nám da thế nhưng cũng bị liệt vào thực phẩm nên tránh khi bị nám da. Hải sản gây ngứa ngáy khó chịu cho vùng da bị nám. Hiện tượng này là trên da bị nám có lượng sắc tố melanin không đồng đều trên các vùng da đốm khi tác dụng với các thành phần của hải sản thì sẽ gây ra hiện tượng kích ứng. Không những thế khi điều trị nám còn có thể dẫn đến tình trạng vết thương lâu lành và nám thậm chí còn phát triển nhiều hơn.
• Thịt bò: Nhắc đến thực phẩm giàu protein và là món khoái khẩu thì không thể thiếu thịt bò, thế nhưng người bị nám da không nên ăn loại thịt này bởi sẽ khiến các vết thâm nám lan rộng ra và ngày càng nghiêm trọng hơn.

Để điều trị nám da một cách hiệu quả thì phải kết hợp được nhiều phương pháp nhưng điều quan trọng hơn cả là kết hợp cùng chế độ ăn. Hi vọng những thông tin trên đây sẽ là kiến thức bổ ích cho bạn trong quá trình điều trị nám da.